Oct 25, 2016

なぜ、「セルフトークマネジメント」が必要なのか？！

こんにちは！

あなたのホメオスタシスを書き換えて
”努力なし”で「起業、お金、恋愛」
のゴールを自動達成するまで導く、
ホメオスタシス書き換えコーチ
石川直樹です。

本日から数回にわたって、

「セルフトークマネジメント」
のメリットや具体的４ステップ、
さらに実践する際の注意点など
についてお伝えします！
というのは、
先日Skypeでの海外のクライアント様
とのコーチングセッションで、

「セルフトークについて具体的で
わかりやすいコンテンツを作って欲しい」

というご要望をいただいたので、
早速コンテンツにしてみようと思った次第です♪

セルフトークマネジメントとは？

まず、あなたは

「セルフトークマネジメント」

とは何か知っていますか？？

知っているという方は、
コーチング理論を勉強されている方でしょう。
セルフトークマネジメントとは、

「セルフトーク」を
「マネジメント」することです。
そのままですね。笑
つまり、

不適切なセルフトークを
適切なセルフトークへ変えていくこと

と言えます。
「セルフトーク」とは、
僕たちが普段発している言葉すべてです。

注意すべきは、
単なる会話の内容だけではなくて、

”頭の中で内省的に発しているもの”
まで含むということです。

ですから、
あなたが今まさにこの
記事を読みながら

「へぇ、そうなんだ」
「そんなの、知っているよ」
「面白そう！」

などと、
”思っていることすべて”
をも含むということです！

あなたが、
部屋を片付けたいのに、

「片付けとか掃除とかめんどくさいな…」
と頭の中で思ってしまうことや、
「今年は年収１０００万円稼ぐぞ！」
と思い立っても、

「やっぱり自分にはムリかな…」
と思ってしまうことなど、
ネガティヴな内容のものの方が
多いと言われています。
セルフトークはこうした、
頭の中で内省的に発せられているものが
多くを占めます。

セルフトークはセルフイメージを形成する

なので人がするセルフトークの数は膨大です。

１日に数万回のセルフトークを
しているとも言われています。
「セルフトーク」は、
「セルフイメージ」を形作ります。
セルフイメージとは、
「自分は○○な存在だ」
と自分に対して自分で思っているイメージです。
１日に数万回も発している言葉ですから、

それがネガティヴなものなら
「セルフイメージもネガティヴ」
になります。
・・・想像できますよね？？

例えば、、

あなたのまわりに、
「やたらとネガティヴな人」
はいませんか？？
逆に、
「いつもポジティブでエネギッシュな人」
もいるかと思います。
これらの人は何が違うのでしょうか？？
それはいくつかありますが、
その違いは、
「発している言葉」がほとんどでしょう。
物静かであまり表情に表さない人でも、