Jun 18, 2018

予期せぬ事態に動じずに、冷静に対処できるようになるための縁起の思想とは?

 

こんにちは!
フローコーチング石川直樹です。

今朝、地震がありましたね。
僕は愛知県なので震度3度で
問題ありませんでしたか、
あなたは、被害は
ありませんでしたか?

あなたのご無事を
祈っています!

さて、先日から瞑想や
リラクゼーションについて
取り上げていますが、

昨日は、
マインドフルネスと仏教の八正道
の関係について触れました。

たぶん瞑想と聞いてイメージする
のはマインドフルネスという言葉
だという人も多いでしょう。

結局は、仏教に行き着くんですね。

苫米地博士の著書を読まれている方は
ご存知の通り、仏教とは「縁起の思想」
です。

縁起の思想とは何かというと、

「すべては関係性で成り立っている」
ということを体感的に理解している、

ということです。

「すべては関係性で成り立っている」
という感覚を養うと、

いろんな恩恵があります。

例えばあなたが、

「今日地震があったせいで
通勤電車が止まって、
散々な目にあってイライラする」

という状況にいるとすると、

「地震があったんだから電車が
止まるのは当然だよな。会社に
連絡を入れよう。
災害は避けられない
のだから仕方がない。
それより関西は
震度6なのか、友達の○○は大丈夫
かな。連絡を入れよう。
家族に迎えを頼むか、
近いからタクシーを拾うか、
別の交通機関を使うか考えよう。
全部だめだったら、本でも読んで
やり過ごそう」

という選択肢が瞬時に
浮かぶようになります。

起きてしまった災害や事故は
仕方ないと受け入れられて、
いちいちイライラせず、
動じずに、冷静にその場を
切り抜けられるのです。

他にも、お金の不安であったり、
人間関係の不安であったり、
このプロセスはすべてにおいて
効果的に働きます。

いかがでしょうか?

瞑想やリラクゼーションについて、
イメージが変わってきたかも
しれません。

マインドを上手に使うツール
なんですよね。

僕も毎朝毎晩、瞑想してます。

気付いたら1時間とか経ってしまう
ので、コンパクトに終えるように
気を付けているくらいです。笑

あなたは、
何か予期せぬことが起こった時
冷静に対処できる方ですか?

あるいは、つい頭が真っ白に
なって感情的に乱されて
しまいますか?

もし後者の傾向が少しでも強い
場合は、実践されることを
おススメします。

 

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