Oct 28, 2016

セルフトークマネジメントを実践したら生じるストレスとどう付き合うか?


 セッション風景1

こんにちは!

あなたのホメオスタシスを書き換えて
”努力なし”で「起業、お金、恋愛」
のゴールを自動達成するまで導く、
ホメオスタシス書き換えコーチ
石川直樹です。

「セルフトークマネジメント」
のメリットや具体的4ステップ、
さらに実践する際の注意点など
についてお伝えしています!

前回のまとめ

前回のコンテンツでは、

・セルフトークマネジメント具体的
4ステップの全体像について

・セルフトークがネガティヴかポジティブ
かの基準は、「ゴールに合致するか否か」である

・「すぐ使えるポジティブセルフトーク集」
を作っておくと効果的である

・セルフトークマネジメント具体的4ステップを
実践する上でのコツについて

などについてお伝えしました!

具体的でかなり実践しやすいと思いますので
是非参考にしてくださいね。

今回は、「セルフトークマネジメントを
実践したら生じるストレスと
どう付き合うか?」についてお伝えします!

セルフトークマネジメントを実践したら生じるストレスとどう付き合うか?

これまでセルフトークマネジメントに
ついて深く掘り下げてお伝えしてきました。

このセルフトークマネジメントを実践することで、
短期間で以下の変化が実感できると思います。

言えば言うほどエフィカシーが上がってきて、
毎日が楽しくなる
・have to(〜ねばならない)という感覚から脱却して、
want to(〜したい)でスムーズに行動出来るようになる

しかし、実践した方は分かると思いますが、

強力な「副作用」も発生します。
その副作用とは、、

=================

「変わりたい!でも変われない・・」

という状況から引き起こされる

強力なストレスのことです。

=================

このストレスは心理学的には
認知的不協和とも言われます。

例えば、

「何でまだ達成出来てないんだ!」

「いつまで経ったらゴール達成まで近づくことができるんだ!」

と無性にイライラしてきます。

ホメオスタシスと取っ組み合わないこと!

脳はこれまでの慣れ親しんできた過去へと戻そうとします。

これがいわゆるホメオスタシスの力です。

(ホメオスタシスについては、
自己変革の肝となる概念ですので
メール講座をご覧ください)

ホメオスタシスの強力なブレーキの一種
ですので、抗うことはかなり厳しいです。

ホメオスタシスによる強力なイライラ・・・

これによって、辛くて、苦しくなるときもあるかと思います。

しかし、
そのイライラは必要なイライラ
ですので、否定しないでいいですよ!!

そのイライラこそが、

エネルギーがポジティブに溢れ出ている証なので、

心の声に従って行動あるのみです。

もしそうしたイライラに流されて、

「やっぱり自分には無理かもしれない…」

などとネガティヴなセルフトークが出てきても、

すぐにポジティブに修正して
セルフトークマネジメントを実践し続けてくださいね。

そうすることで、きっとあなたのゴールは達成に近づいていきます。

諦めずにやることです。

ひとりで不安な方は・・・

これまで、ひとりでできるセルフトークマネジメント
についてお伝えしてしましたが、

「ひとりで頑張ろうとセルフコーチングを試みてきたが、限界を感じている・・・」

「セルフトークやアファメーションのやり方が本当にこれで良いのか自信がない・・・」

など、やはりひとりでは厳しいというご相談をいただきます。

その気持ちはすごく分かります。

んな方のために、来週の月曜から3日間、

コーチング体験セッションのお申込みを受付けます。

コーチング体験セッション日程や場所は申込者と相談によって決める予定です。

【募集期間】
10月31日(月)18:00から
11月2日(水)23:59まで

【受付可能人数】
先着3名まで

人数の都合上、これ以上お受けすることは難しいので、
かなり限られた期間・人数ですが、

本気で変革したいという強い想いをもった方のお申込みをお待ちしています。

これまでに僕のセミナーやコーチングを受けていただいた方も受講OKですよ!

本気で変革したい方を応援したいので、お待ちしております!

10月31日(月)に、受付を開始しますので、

楽しみにしていてくださいね。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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